ALIMENTOS PARA CONSEGUIR BRONCEADO DORADO DE LA PIEL
Hola! hoy hablaremos sobre los alimentos que ayudan a acelerar y prolongar el bronceado de nuestra piel. Algunos de estos alimentos de los cuales hablaremos, ayudan a conseguir un hermoso tono de color.
1- LA ZANAHORIA.
Lo ideal es recurrir a alimentos ricos en betacaroteno, como las zanahorias . Este pigmento con poder antioxidante, responsable del color naranja de esta hortaliza, otorga a la piel un tono ligeramente dorado y favorece la síntesis de melanina, la hormona responsable del bronceado. Para comenzar a ver resultados, hay que comer zanahoria más de 3 veces por semana, puede ser en ensaladas, o licuados.
2- EL TOMATE.
Otro alimento a favor: el tomate , estrella del verano que se presta a mil recetas. el tomate Cherry, el tomate redondo, o incluso alargado, el tomate contiene licopeno, un pigmento que actúa como antioxidante , perteneciente a la familia de los carotenoides. Sabiendo que se libera más licopeno cuando se cocina el tomate.
Algo muy importante a saber del tomate, es que ayuda a luchar contra el envejecimiento de la piel que provoca el exceso de sol.
Es recomendable comer más de 3 veces por semana.
3- LA MANZANA:
La manzana ayuda a fijar del bronceado. Y no sólo eso! , la manzana tiene beneficios anticatarrales y antiinflamatorias.
4- EL MANGO O EL MELÓN:
En el departamento de frutas, puedes apostar por el mango o el melón. Son muy buenos aliados porque además están muy bien provistos de beta caroteno. Además, contienen antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.
Se recomienda comer más de 2 veces por semana.
5- LAS ESPINACAS:
Las espinacas tienen un alto contenido en betacaroteno, que fomenta y prolonga el bronceado durante más tiempo.
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